健康レシピ

レシピ

ズッキーニの春ボンゴレ

ズッキーニの新しいアイディア!福岡県で採れるズッキーニを使って本格的パスタを作りました。
お塩のみのシンプルな味付けなのに、ズッキーニの甘みとアサリの旨み、ニンニクの香りがしみこんで贅沢なボンゴレです。
2008.5.12放送
  photo  

材料

4人分 (1人あたり415Kcal)

パスタ(リングイーネ)…200g ズッキーニ…2本 玉ネギ…200g ニンニク…1片
オリーブオイル…50cc 塩…少々

<A>

アサリ…40個 水…250cc 白ワイン…100cc

<つけあわせ>

イタリアンパセリ…適量
 

ポイント

  • ズッキーニは1〜2ミリ幅に切っておきます。スライサーを使うと均等な厚みになります。
  • ズッキーニは煮すぎると食感が悪くなってしまうので、軽く味をなじませる程度に火を通します。
  • リングイーネは袋に書いてある時間よりも30秒〜1分ぐらい早めに茹で上げておきます。

作り方

photophotophotophotophoto
1. フライパンにオリーブオイルを入れてニンニクを入れて香りを付け、取り出しておきます。
2. 薄切りした玉ねぎをしんなりするまで炒めたら、スライスしたズッキーニを入れて塩のみで軽く味をつけます。
3. 別の鍋にアサリ・水・白ワインを入れて蓋を閉めて蒸し、アサリの口が開いたところで2の中に加え、30秒ほど火を入れます。
4. 固めに茹でたリングイーネを加えてなじませた後、味見をしてOKなら盛り付けます。
5. 仕上げに、スープと刻んだイタリアンパセリを加えて完成!

健康レシピは、JAグループ福岡が提供するFBS福岡放送の「めんたいワイド」のハッピーレシピのコーナーから、福岡県産の野菜や果物を使っておいしいレシピをご紹介しています。

バックナンバー